Weichen Ball pressen

So geht’s: Einen weichen Ball kräftig für 10 bis 15 Sekunden gleichmäßig mit allen Fingern fest zusammendrücken und wieder loslassen. Danach kommt die andere Hand dran. Das bringt’s: Macht fit für alltägliche Handgriffe wie Tragen von Einkaufstaschen, Heben von Kochtöpfen oder Runterdrücken von Türklinken. Fördert die Kraft und Beweglichkeit speziell in den Fingerbeugern. In Apotheken gibt es spezielle Trainingsbälle. Bei Vorerkrankungen und Schmerzen fragen Sie erst Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.